Bygg ditt 2.0 i livet efter 40 — stark, smärtfri och med energin tillbaka.
Hormoner, sömn, återhämtning och styrka rör sig i en ny riktning. PowerWoman möter det med träning och kost som faktiskt är byggt för den här fasen — inte ett program för en 25-åring i förklädnad.
Allt du behöver för 16 veckor: träning, kost, kropp och stöd, anpassat efter dig och din vardag.
Skräddarsytt för hemma eller gym, anpassat efter din nivå, dina mål och din kropp. Uppdateras allteftersom du blir starkare.
Byggt för att behålla muskelmassa och hålla vikten i schack efter 40 — utan svältkurer eller förbud. Mat du faktiskt kan leva på.
Varje vecka går vi igenom hur det gått — träning, mående och resultat — och justerar planen så att du hela tiden rör dig framåt.
Du är aldrig ensam. Frågor, peppning och guidning direkt i chatten under hela resan — jag finns där varje dag.
Extralektioner i lymfmassage, andningsövningar och kundalini — verktyg för återhämtning, mindre värk och lugn i nervsystemet.
Allt vävs ihop till en hållbar livsstil — inte ett tillfälligt ryck, utan en starkare version av dig som håller långt efter de 16 veckorna.
Det här är skillnaden mot en vanlig träningsapp: bakom programmet står 22 års klinisk erfarenhet av smärta, rehab och kvinnokroppar i förändring. Känns något i kroppen, anpassar vi — på riktigt.
I 22 år har jag arbetat som fysioterapeut och rehabiliterat människor med värk, smärta och idrottsskador, bland annat som sjukgymnast åt svenska karatelandslaget. Men det som verkligen format PowerWoman är min egen resa: genom bröstcancer och en tuff klimakteriefas hittade jag vägen tillbaka till en stark, smärtfri kropp.
Det är därför jag vet exakt vad som krävs — och hur det känns när kroppen inte längre lyder. PowerWoman är allt jag önskar att jag haft då, samlat till ett program för dig som vill bygga ditt 2.0.
Personlig coaching, helt anpassad efter dig. Priset sätts utifrån dina behov och din nivå av stöd.
Individuellt anpassat pris
Min. rekommenderad period för hållbar förändring
Välj det som passar dig — löpande coaching, en säsongskampanj eller en helg tillsammans.
Mitt kompletta program: personlig träning, kost och dagligt stöd hela vägen för dig efter 40.
Läs mer → Sommarkampanj · 12 veckorAnvänd sommarens energi: LIVE-pass varje vecka, receptbok, styrka med gummiband och tabata.
Till kampanjen → TräningshelgEn helg tillsammans med styrka, yoga, massage, kostföreläsning och gemenskap på hotell.
Till anmälan →Ja. All coaching sker online — du får ditt program, dina lektioner och daglig kontakt med mig i mobilen, oavsett var du bor. Du tränar hemma eller på ditt eget gym, precis som det passar dig.
Absolut. Programmet anpassas helt efter din nivå. Har du värk, skador eller inte tränat på länge tar vi hänsyn till det — fördelen med att ha en fysioterapeut som coach är att vi alltid utgår från din kropp.
Grundprogrammet är 16 veckor, och jag rekommenderar minst 6 månader för resultat som verkligen håller. Förändring i kropp och vanor tar tid — men då blir den också bestående.
Månadscoachingen ligger på 1 395–1 995 kr/mån beroende på dina behov och nivå av stöd. Som early bird bjuder jag dessutom på startavgiften. Hör av dig så hittar vi rätt upplägg för dig.
Nej. Programmet byggs antingen för hemmaträning eller för gym — utifrån vad du har tillgång till och vad du trivs med. Vi anpassar efter din vardag, inte tvärtom.
Det är precis det här jag brinner för. PowerWoman är format kring kvinnokroppen efter 40, med träning, kost och återhämtning anpassat för hormonella förändringar, sömn och energi. Jag har gått igenom det själv.
Fyll i intresseanmälan så hör jag av mig personligen — eller ta direktkontakt nedan. Vi börjar med ett samtal om var du är och vart du vill.